今後の体質改善の予定は、次のとおりになる。
ステップ1
・糖質の制限
砂糖、ジュース、お米、パン、麺はひかえる。
・高タンパク食
プロテイン摂取、焼き鳥、焼肉等をとる。
・鉄分摂取
サプリメント摂取、レバー焼き鳥等をとる。
＊タンパク質と鉄分を満たさないと、ビタミン、ミネラル摂取の効果は薄いらしい。
そのため、はじめは、ステップ1で成果を出さないといけない。
＊注射でなく、経口摂取なら、鉄分の過剰摂取にならないらしい。
ステップ2
ステップ1と同じ
プロテイン摂取
鉄分摂取
＋
新ATPセット
ビタミンB
ビタミンC
ビタミンＥ
＊早くステップ2に進みたい。しかし、体調不良の期間が長かったため、ステップ1を卒業するまで、月日がかかりそうだ。
また、定期的に血液検査（フェリチン、BUN）に協力してくれる病院を探さないといけない。検査費用が安く済む所があれば良いが難しそう。😥
