糖質制限の難しさ

　体質改善のために、糖質制限をすることにした。

参照：体質改善のためにすること

2024/8/4ブログ記事【私の体調の歴史】

2024/8/11ブログ記事【メガビタミン健康法1】

2024/8/16ブログ記事【メガビタミン健康法2】

 　書籍には、徐々に糖質を減らしていけばよいとあった。

①糖質量は、数ヶ月をかけて、1食40g以下にする。

②いずれ、1食20g以下を目指す。

　食べているものを振り返ると、毎日が糖質まみれの食生活だった。

1食200gほど、糖質を摂っていると思う。次回から、調べてみよう。

参考にしたもの

書籍：心と体を強くするメガビタミン健康法

著者：藤川徳美

発行：2020/11

発行所：方丈社